身体健康，精力充沛与健康的睡眠息息相关，而健康的睡眠又是由一张好床开始的，

所以在选择床褥时，切勿草率行事，应根据个人的身体状况，选择软硬适度，承托力均匀

的床褥。
选购床垫有六大原则：

　　第一，就是先确实地了解床垫的主要结构是否符合人体工学？是否可提供人体适

度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种最自然安适的状态，没有丝毫压迫与勉强。

　　第二，测试床垫的弹性硬度。由于人体脊椎并非呈一直线，而是浅S型，因此需要适当

的硬度支撑，一张富有健康弹簧系统的床，才能获得舒适的睡眠，故太软或太硬的床垫都

不适宜，特别是正值发育阶段的孩童，床垫品质的好坏，会直接影响小孩脊椎发展。

　　第三，考虑床垫的尺寸大小。选购床垫时，将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸

，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。

　　第四，根据个人的睡眠习惯挑选。因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前

应先了解平时个人的睡眠习惯，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易

陷落，起身困难，对骨胳逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。

　　第五，选择值得信赖且拥有良好售后服务的知名品牌。因为，床垫市场，进口或国产

厂商有千百家，消费者一定要有正确的选购观念及判断能力，选择信誉良好、售后服务完

善及品质有保障的知名品牌，同时要记得索取原厂保证书或代理商、经销商的保证书，千

万不要迷信有进口关税单即是原装进口床垫而受骗上当。

　　第六，以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、

均匀的支撑，不可光以手或臀部压触床垫，而是应试躺一下，感受其床垫的触感及软硬度

专家认为：
选购时，首先要看清品牌、厂名、地址、电话。一般正规大厂生产的床垫质量较可靠，就

是发生质量问题，也可找到厂家交涉处理。否则，找不到 厂家，也无法进行质量产品投诉

。
要选择软硬适中的床垫。根据人体脊柱的四个生理弯曲度，太硬的床垫破坏了脊柱的自然

生理弧度，椎体间边缘产生磨擦，磨擦增生是生理现象，一旦压迫神经就是病理状态了。

故选购时，最好能躺在床褥上，反复转身亲自感受床褥的弹力是否适合需要，软硬适中才

能保持人体脊柱的自然弧度，达到护脊保健目的。

观察外观质量，床垫四周缝边是否顺直挺括，印花是否清晰，床布是否清洁，绗缝面线有

否跳针、漏线，绗缝海棉手按下去是否富有较强的弹性感。不要被华丽的面料、夺目的装

饰所迷惑

　床垫的品质直接决定了舒适度，好的床垫还可以提高睡眠质量，促进睡眠健康。人体脊

椎的理想状态是自然的“S”型，低质量的床垫会使脊椎弯曲，椎间盘的压力得不到放松和

缓解，造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势，从而引发颈椎病等多种疾病。

传统的弹簧床垫在长期使用后有时会出现弹簧变形扭曲，失去弹性而造成床面凹凸不平，

甚至局部塌陷，严重影响睡眠质量。随着人们对睡眠质量的要求不断提高，市场上相应地

出现了各类能“睡出健康、更加舒适”的新型床垫。

　　天然乳胶床垫

　　天然乳胶具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠

者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人

体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无

噪音，无震动，有效提高睡眠质量。现在邓禄普床垫特有的特拉雷(TALALAY)技术，每立方

英寸的乳胶都均匀地打出几十万个气孔，可以彻底改善乳胶床垫透气性不足的缺陷。英国

邓禄普、美国爱蒙床垫是北京市场上乳胶床垫的代表品牌，质量上乘，价格比较高。

　但是一般的乳胶床垫并不是采用100%纯天然材料，仍是化学合成物。乳胶在长期使用后

多会出现老化，弹性也会降低，另外，大多透气性差。

　　助眠及护理型床垫

　　护理型床垫采用新型产品记忆棉或乳胶为材料，使用的特殊聚合材料能根据温度变化

使床垫产生不同的软硬度，并调整到适宜的软硬度，可以全面释放身体压力，给身体各部

位完整的支撑和舒适的承托。最大的特点是对脊椎、颈椎疾病有治疗作用，能够消除腰酸

背痛之苦，保障血液循环通畅。这类床垫的主要原理是通过减少睡眠中翻身及醒来的次数

，延长深度睡眠时间，从而提高使用者的睡眠质量。现在这种床垫已经占据了一部分市场

，泰普尔和舒背思等品牌成为这类产品的代表。

　　护理型床垫有一定医疗效果，推荐患脊椎、颈椎病的消费者使用。特殊材料使用前要

注意看是否环保。

天然原材料做成的棕床垫

以天然原材料做成的棕床垫，必须经过一整套的技术处理，才使棕床垫有透气、防腐

、防虫蛀霉点等优点。“硬棕”所用的三角棕纤维，是提取筛选适中的天然椰壳棕丝，经

机械化加工使棕丝卷曲并交织成立体网状结构，配合天然乳胶碾压成形，纤网交织具有一

定缓冲力的网状结构，硬中带软，缺点是不耐用；“软棕”即弹性山棕纤维，工艺更多，

除了三角棕纤维的工艺，还要使卷曲的棕纤维呈三维立体网状排列，形成坐卧无声的纯天

然植物纤维弹簧，每平方米6万多个透气孔，通风透爽，更不受潮湿的影响，较适合南方的

气候。两者相比，软棕较为舒适，不过造价较高。

此外，棕床垫的凉爽度、舒适度还取决于它的薄厚。越厚的山棕垫越舒适，但是价格

也越贵，所以一般以120~200毫米厚为主流

　　目前国内的棕床垫市场，有椰棕和山棕两种。它们在材质上不仅有软硬之分，而且质

量差距比较大，椰棕较便宜，山棕质量最好，最适合睡眠。每块山棕垫厚度最少为6厘米。

分辨棕床垫优劣主要看其使用的胶。据介绍，优质床垫使用的胶粘剂是天然乳胶，而劣质

的却用的是化学胶粘剂，因而床垫会有味道。所以在选购棕床垫时一定要闻一闻它的气味
。

　　因为床垫的透气性在很大程度上影响着睡眠健康与舒适度，因此透气功能十分重要。

人在睡眠中新陈代谢产生的的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这

些废物不能及时散发，对人的健康是十分不利的。另外，透气性好的床垫还可以减少人在

睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。现在市面上的水床、泡沫床垫、

充气床垫等在透气性方面都不如全棕床垫