绿色类食物凭借丰富的营养价值，一直以来备受青睐，在日常生活中，可以见到的绿色食物也是非常之多，其中含有的维生素C、叶酸、钾、纤维素、铁等营养元素，对人体的发展十分有益，很受欢迎，天天排行网通过查询相关资料，整理了营养丰富的10种绿色食物。

1. 猕猴桃

　　猕猴桃被誉为世界珍果，其口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，不仅可以直接食用，还可以加工成各种美食，有滋补强身等功效，凭借丰富的营养价值和独特的口感而备受消费者喜爱，在市场上也十分的受欢迎。

2. 牛油果

　　素有森林黄油称号的牛油果是绿色优质营养类食品之一，也是最常见的十款低糖水果之一，其原产哥伦比亚、厄瓜多尔至墨西哥南部一带，目前在世界各地均有栽种，其口感绵密滑嫩，气味清新，而且营养价值高，十分常见。

3. 菠菜

　　菠菜是原产自伊朗，且在唐太宗时期由尼泊尔作为贡品传入中国，距今已有1000多年的历史，在中国，这种绿色蔬菜常年供应，很是受欢迎，其中含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质，因为营养价值高，历来素有“营养模范生”之称。

4. 西兰花

　　曾被美国《时代》杂志推荐的十大健康食品之一的西蓝花，是很多减肥人群必备食物之一，其原产于意大利，在19世纪中叶传入中国南方，现世界各国都有栽培，西蓝花营养价值非常之高，均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，曾被誉为“天赐的良药”。

5. 绿茶

　　原产自中国的绿茶，凭借其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名，该茶不仅品种丰富，而且产量很高，在中国具有悠久的历史，素有国饮的称号，具有醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老等功效。

6. 黄瓜

　　在 世界各地广泛分布的黄瓜，是夏季十分常见的蔬菜，其不仅具有清凉解暑的功效，而且还蕴含着丰富的营养价值，曾因为具有一定洁肤增白、祛斑抗皱、护肤防衰、消炎疗伤等功效而享有“厨房中的美容剂”的美誉。

7. 海带

　　海带是在生活中十种常见的海底植物之一，海带中含有丰富的海带多糖以及丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素，适量食用有助于补充机体所需的部分营养物质，促进胃肠蠕动，改善排便困难等症状。

8. 青椒

　　青椒是厨房必备调味品，由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来，因为颜色呈青灰色，青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富，现已成为餐桌上必不可少的食物之一，也是最受喜欢的绿色食物。

9. 绿豆

　　绿豆是在中国具有2000多年栽种历史，且因为颜色为青绿色从而得名，绿豆由清凉解暑的作用，因此每到夏季，很多家庭都会制作绿豆汤，其中富含的的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养元素，对人体十分有益。

10. 青枣

　　青枣是在世界诸多地区均有分布的食物，其香脆可口，十分美味，而且还具有多重功效和作用，其中含有大量维生素C，钙元，维生素B等元素，历来素有维生素丸的称号，具有保护心脏、镇静安眠、补养等功效。