随着夏季的到来，温度的上升，很多人都会面临上火的问题，为了身体健康发展，可以适当吃一些水果来避免上火，目前水果种类繁多，天天排行网通过查询各类水果相关营养元素成分，为大家统计了降火的水果十大排行榜。

1. 西瓜

　　营养元素：多种维生素

　　在南疆和中亚具有1000多年栽种历史的西瓜是著名的去火水果汁，其素有夏季瓜果之王的称号，而且西瓜在在明、清时被列为太庙果品之首，具有清爽解渴、甘甜润肺的特点。

2. 葡萄柚

　　营养元素：蛋白质,维生素,叶酸,无机盐,纤维素等

　　葡萄柚可食率达70%以上，其是橘柚类水果中营养价值最为丰富的，果实柔嫩多汁，略有香气，味偏酸甜，稍带苦味，风味独特，不仅既可鲜食，也可制成罐头和果汁，是很多家庭早餐必备的水果，凭借丰富的营养价值和微量元素，深得广大消费者的青啦。

3. 火龙果

　　营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁等

　　火龙果是一种十分受欢迎的绿色水果，分为白色和红色，白色口感一般，红色较甜，其集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，对于夏季热症、便秘等有调理作用，是提高免疫力的10大水果之一。

4. 哈密瓜

　　营养元素：维生素A、B、C，尼克酸以及钙等

　　原产自新疆的哈密瓜，在东汉永平年间至清代一直被列为贡品，其。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种不仅风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，而且营养价值非常之高，其中水分含量高，有助于缓解上火症状。

5. 梨

　　营养元素：多种维生素及钾、钙元素等

　　素有天然矿泉水称号的梨子，是在中国，意大利，美国以及西班牙等国家广泛栽种的水果种类，含有丰富的维生素和矿物质，能维持人体细胞的健康状态，而且鲜嫩多汁，酸甜适口，具有降火、清心、润肺、化痰、止咳等功效。

6. 猕猴桃

　　营养元素：的维生素C、氨基酸和多种矿物质

　　猕猴桃是经济价值比价高的一种水果，在中国分布于中国长江流域的各省区，其中陕西西安猕猴桃面积、产量均居国内首位，猕猴桃的口感甜酸可口，具有滋补强身等功效，享有“世界珍果”之美称，适量食用可以缓解上火引起的口干、小便短赤等症状，还被认为是十大抗氧化水果之一。

7. 山竹

　　营养元素：膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾

　　热带著名水果之一的山竹，是十分受欢迎的降火水果之一，其果肉含丰富的膳食纤维，对机体有很好的补养作用，不仅可以鲜食外，可加工制酒、汁等，可以针对秋季上火等症状进行辅助治疗。

8. 苹果

　　营养元素：多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，富含粗纤维等

　　素有苹果之王称号的水果，原产欧洲中部、伊朗北部、俄罗斯高加索南部一带，在中国以陕西渭北和陕北地带生产的苹果最为优质，其营养价值丰富，具有益胃、生津、除烦、醒酒的功效，可以帮助降火，也能很好地补充人体所需的营养。

9. 柠檬

　　营养元素：维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸等

　　柠檬原产于亚洲东南部及南部，该水果具有很强的抗氧化作用，对延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，其中含有丰富的维生素和柠檬酸类物质，具有生津止渴，清热解毒，健脾益胃的作用。

10. 草莓

　　营养元素：维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1等

　　素有水果皇后称号的草莓，是在全世界范围内广泛栽种的水果，目前全世界共有20000多个品种，其凭借较高的营养价值、医疗价值和生态价值，深受广大消费者的青睐，草莓性味偏寒，具有清热去火的功效。