随着夏季的到来,温度的上升,很多人都会面临上火的问题,为了身体健康发展,可以适当吃一些水果来避免上火,目前水果种类繁多,天天排行网通过查询各类水果相关营养元素成分,为大家统计了降火的水果十大排行榜。 1. 西瓜![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165217703760.jpg)
营养元素:多种维生素 在南疆和中亚具有1000多年栽种历史的西瓜是著名的去火水果汁,其素有夏季瓜果之王的称号,而且西瓜在在明、清时被列为太庙果品之首,具有清爽解渴、甘甜润肺的特点。 2. 葡萄柚![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165217778547.jpg)
营养元素:蛋白质,维生素,叶酸,无机盐,纤维素等 葡萄柚可食率达70%以上,其是橘柚类水果中营养价值最为丰富的,果实柔嫩多汁,略有香气,味偏酸甜,稍带苦味,风味独特,不仅既可鲜食,也可制成罐头和果汁,是很多家庭早餐必备的水果,凭借丰富的营养价值和微量元素,深得广大消费者的青啦。 3. 火龙果![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165220606786.jpg)
营养元素:蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁等 火龙果是一种十分受欢迎的绿色水果,分为白色和红色,白色口感一般,红色较甜,其集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身,有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用,对于夏季热症、便秘等有调理作用,是提高免疫力的10大水果之一。 4. 哈密瓜![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165220685232.jpg)
营养元素:维生素A、B、C,尼克酸以及钙等 原产自新疆的哈密瓜,在东汉永平年间至清代一直被列为贡品,其。按成熟期不同,分早熟、中熟和晚熟品种不仅风味独特,瓜肉肥厚,清脆爽口,而且营养价值非常之高,其中水分含量高,有助于缓解上火症状。 5. 梨![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165220768470.jpg)
营养元素:多种维生素及钾、钙元素等 素有天然矿泉水称号的梨子,是在中国,意大利,美国以及西班牙等国家广泛栽种的水果种类,含有丰富的维生素和矿物质,能维持人体细胞的健康状态,而且鲜嫩多汁,酸甜适口,具有降火、清心、润肺、化痰、止咳等功效。 6. 猕猴桃![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165220838948.jpg)
营养元素:的维生素C、氨基酸和多种矿物质 猕猴桃是经济价值比价高的一种水果,在中国分布于中国长江流域的各省区,其中陕西西安猕猴桃面积、产量均居国内首位,猕猴桃的口感甜酸可口,具有滋补强身等功效,享有“世界珍果”之美称,适量食用可以缓解上火引起的口干、小便短赤等症状,还被认为是十大抗氧化水果之一。 7. 山竹![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/171652209149.jpg)
营养元素:膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾 热带著名水果之一的山竹,是十分受欢迎的降火水果之一,其果肉含丰富的膳食纤维,对机体有很好的补养作用,不仅可以鲜食外,可加工制酒、汁等,可以针对秋季上火等症状进行辅助治疗。 8. 苹果![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165220986287.jpg)
营养元素:多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,富含粗纤维等 素有苹果之王称号的水果,原产欧洲中部、伊朗北部、俄罗斯高加索南部一带,在中国以陕西渭北和陕北地带生产的苹果最为优质,其营养价值丰富,具有益胃、生津、除烦、醒酒的功效,可以帮助降火,也能很好地补充人体所需的营养。 9. 柠檬![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165221047494.jpg)
营养元素:维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸等 柠檬原产于亚洲东南部及南部,该水果具有很强的抗氧化作用,对延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效,其中含有丰富的维生素和柠檬酸类物质,具有生津止渴,清热解毒,健脾益胃的作用。 10. 草莓![](http://www.ttpaihang.com/image/upload/202405/17165221105585.jpg)
营养元素:维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1等 素有水果皇后称号的草莓,是在全世界范围内广泛栽种的水果,目前全世界共有20000多个品种,其凭借较高的营养价值、医疗价值和生态价值,深受广大消费者的青睐,草莓性味偏寒,具有清热去火的功效。
|