亚健康状态，其实是人体透支的现象，属于一种介于健康与疾病之间，生理功能低下的状态阶段，虽然暂时还没有构成某种疾病，但长此以往就会产生不同的病变可能，社会的发展，生活节奏也随之加快，亚健康人群的不断处于增加的趋势，所以为了事业工作忙碌之余也该注意。

　　1、心病不宁，睡眠不佳：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，经常失眠，多梦或是嗜睡症状出现，早上一起床觉得疲惫乏力，睡眠质量不佳会导致一整天萎靡不振，以至于看什么都不顺眼，做什么都不顺心。

　　2、疲劳乏力：经常感觉到疲劳乏力，可又没做什么体力工作，即使调整作息时间，保持了充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，并且经常感到疲劳烦躁，但又说不出具体的部位不舒服，总感到浑身不对劲，好像有毛病，但做检查发现一切正常，甚至怀疑得了隐藏性晚期疾病命不久矣的难受。

　　3、头晕健忘：想事情不能集中注意力，记忆力莫名下降，甚至有时会忘掉刚刚想做的事。头晕脑胀，一天到晚晕乎乎的，总觉得有事忘记，怎么想也想不起来，可当快入睡的时候会惊醒，原来某件事情差点忘掉，恶性循环越忘越失眠，越休息不好越忘记。

　　4、思维变钝痛：面对棘手问题，面对困难的处理，大脑变得迟钝，不能快速做出最佳选择，以至于损失重重，事后又后悔和自己着急。长此以往会变得焦虑担忧，自责自卑影响自己的人际交往和工作效率。

　　5、皮肤问题：本身人随着年纪增长，新陈代谢就会有所不同，然而亚健康状态下又会加速加倍进行对皮肤的破坏，肌肤的血液微循环缺少活力，长期的休息不足，状态不佳结果造成眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，肌肤显得灰暗，没有光泽，出现亚健康状态早衰现象。

　　6、抵抗力变差：当换季的时候特别容易感冒，当身边有感冒人群缺失抗病毒能力，或是容易出现过敏等现象，怕冷，惧热，经常反复口腔溃疡，大毛病没有小毛病不断的重复。

　　7、口吐粘物，呃逆胀满：亚健康的人一般都会出现便秘现象，消化系统及内分泌系统的失调，常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。严重时，晨起非吐不可的症状。

　　8、体温异常，倦怠无力：明明没有生病，但总感觉类似低烧，疲乏无力头昏脑胀，发呆不想做任何事情，硬着头皮继续，感觉在消耗仅存的能量。这样的情况下，测试下体温，若常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等可能想疾病。

　　9、视力模糊，经常头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，应立即补充休息时间，若仍无缓解，应即刻到医院检查是否有颅内占位性病变可能。

　　10、心病：忧虑、焦心、悲观、多疑、敏感，经常莫名的就失落烦躁或者充满未知的恐惧，常常做任何事都提不起兴趣，也就是人们常说的负能量群体，平日里情绪低落、郁郁寡欢，对所有的人和事都没有兴趣，仿佛心中有块巨石，让人不痛快不舒心。